“Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper" Joseph Hubert Pilates
Pilates ist für jede Person und jedes Alter geeignet. Die Pilates Methode ist ein effektives ganzheitliches Körpertrainingsprogramm. Die tiefliegende Rumpfmuskulatur wird mit der Pilates Methode gezielt aktiviert und so das Körperzentrum intensiv gestärkt.

  • Linderung und Vorbeugung von Rückenbeschwerden
  • Stärkung der Lendenwirbelsäule
  • Löst Blockaden in der Wirbelsäule und im Beckenbereich
  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Entlastung der Hals - Nacken - und Schultermuskulatur
  • Stärkung der Bauchmuskulatur und Beckenbodenmuskulatur
  • Vorbeugung gegen Osteoporose
  • Verbessertes Körpergefühl

Kursplan