Das Pilates Training eignet sich optimal um den Körper nach der Schwangerschaft und Geburt wieder ganzheitlich und funktionell ins Gleichgewicht zu bringen. Konzentrierte Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen unter Einbezug der Atmung stärken das Gefühl für den eigenen Körper. Die tiefliegende Rumpfmuskulatur in der Körpermitte wird gezielt trainiert und die Körperstatik somit wieder ins Lot gebracht.

Beginn: 6-8 Wochen nach Geburt, Kaiserschnitt nach Freigabe des Arztes, ohne Baby

Dauer/Konzept: Der Kurs besteht aus 10 Einheiten: 1. Einheit: Krafttest am Beckenbodentrainer, 2.-9. Einheit: Rückbildungspilates im Kurs und am Beckenbodentrainer. 10. Einheit: Rückbildungspilates und Krafttest.

Kurs-Kosten: 295,- CHF

Kurs-Zeiten: pro Jahr führen wir 7 Rückbildungskurse durch. Diese finden jeweils am Donnerstag 09:00 - 09:55 Uhr oder am Samstag 10:00-10:55 Uhr statt.

Daten 2020

Donnerstag Kurse

30.01.2020 - 26.03.2020 // 23.04.2020 - 25.06.2020 //
03.09.2020 - 29.10.2020

Samstag Kurse

11.01.2020 - 14.03.2020 // 16.05.2020 - 11.07.2020 //
08.08.2020 - 03.10.2020 // 24.10.2020 - 19.12.2020

Kursplan