Rückbildungspilates
Das Pilates Training eignet sich optimal um den Körper nach der Schwangerschaft und Geburt wieder ganzheitlich und funktionell ins Gleichgewicht zu bringen. Konzentrierte Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen unter Einbezug der Atmung stärken das Gefühl für den eigenen Körper. Die tiefliegende Rumpfmuskulatur in der Körpermitte wird gezielt trainiert und die Körperstatik somit wieder ins Lot gebracht.
Beginn: 6-8 Wochen nach Spontangeburt, 8-10 Wochen nach Kaiserschnitt (Freigabe des Arztes erforderlich), ohne Baby
Dauer/Konzept: Der Kurs besteht aus 10 Einheiten: 1. Einheit: Krafttest am Beckenbodentrainer, 2.-9. Einheit: Rückbildungspilates im Kurs und am Beckenbodentrainer. 10. Einheit: Rückbildungspilates und Krafttest.
Kurs-Kosten: 295,- CHF
Kurs-Zeiten: pro Jahr führen wir 7 Rückbildungskurse durch. Diese finden jeweils am Montag 10:00 - 10:55 Uhr oder am Samstag 10:00-10:55 Uhr statt.
Daten 2020+2021
Montag Kurse
04.01.2021 - 01.03.2021 // 12.04.2021 - 14.06.2021 // 06.09.2021 - 01.11.2021
Samstag Kurse
24.10.2020 - 19.12.2020 // 06.02.2021 - 03.04.2021 // 15.05.2021 - 10.07.2021 // 07.08.2021 - 02.10.2021 // 23.10.2021 - 18.12.2021