Cardioscan: Der Vitalitäts-Check für ein effektives Fitnesstraining

Cardioscan: Der Vitalitäts-Check für ein effektives Fitnesstraining
Innert weniger Minuten findest du mit dem Vitalitä...
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On Kollektion 2018

On Kollektion 2018
Die neue On-Kollektion wurde als grösster On-Launch im Jahre 2017 angekündigt. Jetzt ist die neue Frühling / Sommer Kollektion 2018 da und sie hält wirklich, was sie verspricht. Zieh die Schnürsenkel schon mal gut an, denn wir nehmen dich mit auf einen Schnelllauf durch die Highlights der neuen Kollektion.  ...
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TRX Plank: die 8 häufigsten Fehler. Machst DU die Übung richtig?

TRX Plank: die 8 häufigsten Fehler. Machst DU die Übung richtig?

Die TRX Plank, auch TRX Brett genannt, ist eine allerseits bekannte Übung, die sowohl geliebt als auch gefürchtet wird. Sie trainiert die ganze anteriore Muskelkette (= Vorderseite des Körpers), insbesondere die Bauchmuskulatur. Wirklich effektiv ist die Übung jedoch nur mit der richtigen Übungsausführung.

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Ein funktionelles Workout für unterwegs

Functional-Workout-2
Heute werden wir ganz konkret und vor allem praktisch. Wir haben dir ein Übungsprogramm zusammengestellt, das ideal ist, wenn du schon über etwas Trainingserfahrung verfügst. Du bist viel unterwegs? Kein Problem, denn du brauchst für dieses Trainingsprogramm kein bis wenig Equipment. Alles was du benötigst ist ein bisschen Platz, Hanteln...
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Functional Training | Mit funktionellen Übungen alltagsnah trainieren

Functional Training | Mit funktionellen Übungen alltagsnah trainieren
Was ist funktionelles Training? Ziel des funktionellen Trainings ist es, möglichst alltagsnah und sportrelevant zu trainieren. Da Bewegungen im (Sport-)Alltag selten auf nur ein Gelenk reduziert sind, besteht funktionelles Training hauptsächlich aus Ganzkörperübungen. Das heisst, es werden Bewegungen trainiert, statt bloss einzelne Muskeln. Neben Übungen mit dem eigenen Körpergewicht können...
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Koordination, Gleichgewicht & Co – alles mit dem SensoPro

Koordination, Gleichgewicht & Co – alles mit dem SensoPro
Unter den vielzähligen Fitnesstrends sticht das Koordinationskonzept von SensoPro als echte Innovation hervor. Bei deinem ersten Workout auf den gefederten Tapes (Bänder) wirst du schnell feststellen, dass du nicht nur dein Gleichgewicht trainierst, sondern dabei auch ganz schön ins Schwitzen kommst. Das ist auch nicht weiter erstaunlich, denn es handelt...
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Hasli Night Run

Hasli Night Run
Du bist auf der Suche nach einem tollen Lauferlebnis in stimmungsvollem Ambiente? Dann möchtest du den Hasli Night Run auf keinen Fall missen. Der Lauf findet im malerischen Niederhasli / Oberhasli statt und die abwechslungsreiche Route führt an Wald, Wiesen und Feldern vorbei. Der Start- und Zielbereich des Hasli Night...
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In 3 Wochen zum startklaren Läufer

In 3 Wochen zum startklaren Läufer
Wenn du hier gelandet bist, hast du schon einen wichtigen Schritt getan: Du möchtest jetzt mit dem Lauftraining beginnen und eine bessere Lebensqualität erreichen. Dieser Artikel ist ideal für dich, wenn du über keine oder noch sehr wenig Lauferfahrung verfügst. Wichtig ist es auch, ein Ziel vor Augen zu haben....
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HIIT Training: die knackige Alternative zum Joggen

HIIT Training: die knackige Alternative zum Joggen
Wenn dir schon nur beim ans Joggen denken halb schlecht wird oder du ganz einfach nur Monotonie und Langeweile mit herkömmlichem Ausdauertraining assoziierst, dann ist HIIT die Lösung für dich. In diesem Artikel zeigen wir dir die Vor -und Nachteile von HIIT Training, den Unterschied zu eher traditionellen Ausdauerformen und...
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Wie berechne ich meinen Maximalpuls (HR max)?

  Die maximale Herzfrequenz ist ein individueller Wert, der von Mensch zu Mensch stark variiert. Verschiedene Faktoren wie zum Beispiel der Fitnesszustand beeinflussen diesen Wert. Eins ist jedoch klar: er nimmt im Laufe des Älterwerdens ab.   Für eine grobe Schätzung des Maximalpulses reicht folgende Formel: HR Max = 220...
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Ausdauertraining - mehr als nur Kalorien verbrennen

Ausdauertraining - mehr als nur Kalorien verbrennen
Was versteht man eigentlich alles unter Ausdauertraining? Zum Ausdauertraining, auch Cardio-Training genannt, zählt man einfach gesagt alles, was den Puls hoch und dich etwas ins Schwitzen bringt. Ist dir etwas aufgefallen? Ich habe nichts von stundenlangem Abstrampeln auf dem Hometrainer gesagt. Natürlich gehören klassische Ausdauerformen wie Joggen, Radfahren und Schwimmen...
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