Die TRX Plank, auch TRX Brett genannt, ist eine allerseits bekannte Übung, die sowohl geliebt als auch gefürchtet wird. Sie trainiert die ganze anteriore Muskelkette (= Vorderseite des Körpers), insbesondere die Bauchmuskulatur. Wirklich effektiv ist die Übung jedoch nur mit der richtigen Übungsausführung.
Heute werden wir ganz konkret und vor allem praktisch. Wir haben dir ein Übungsprogramm zusammengestellt, das ideal ist, wenn du schon über etwas Trainingserfahrung verfügst. Du bist viel unterwegs? Kein Problem, denn du brauchst für dieses Trainings...
Was ist funktionelles Training? Ziel des funktionellen Trainings ist es, möglichst alltagsnah und sportrelevant zu trainieren. Da Bewegungen im (Sport-)Alltag selten auf nur ein Gelenk reduziert sind, besteht funktionelles Training hauptsächlich aus ...
Unter den vielzähligen Fitnesstrends sticht das Koordinationskonzept von SensoPro als echte Innovation hervor. Bei deinem ersten Workout auf den gefederten Tapes (Bänder) wirst du schnell feststellen, dass du nicht nur dein Gleichgewicht trainierst, ...
Du bist auf der Suche nach einem tollen Lauferlebnis in stimmungsvollem Ambiente? Dann möchtest du den Hasli Night Run auf keinen Fall missen. Der Lauf findet im malerischen Niederhasli / Oberhasli statt und die abwechslungsreiche Route führt an Wald...
Wenn du hier gelandet bist, hast du schon einen wichtigen Schritt getan: Du möchtest jetzt mit dem Lauftraining beginnen und eine bessere Lebensqualität erreichen. Dieser Artikel ist ideal für dich, wenn du über keine oder noch sehr wenig Lauferfahru...
Wenn dir schon nur beim ans Joggen denken halb schlecht wird oder du ganz einfach nur Monotonie und Langeweile mit herkömmlichem Ausdauertraining assoziierst, dann ist HIIT die Lösung für dich. In diesem Artikel zeigen wir dir die Vor -und Nachteile ...
  Die maximale Herzfrequenz ist ein individueller Wert, der von Mensch zu Mensch stark variiert. Verschiedene Faktoren wie zum Beispiel der Fitnesszustand beeinflussen diesen Wert. Eins ist jedoch klar: er nimmt im Laufe des Älterwerdens ab. &nb...
Was versteht man eigentlich alles unter Ausdauertraining? Zum Ausdauertraining, auch Cardio-Training genannt, zählt man einfach gesagt alles, was den Puls hoch und dich etwas ins Schwitzen bringt. Ist dir etwas aufgefallen? Ich habe nichts von stunde...

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