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Cardioscan: Der Vitalitäts-Check für ein effektives Fitnesstraining

Cardioscan: Der Vitalitäts-Check für ein effektives Fitnesstraining

Innert weniger Minuten findest du mit dem Vitalitäts-Check von Cardioscan deine wichtigsten Gesundheitsdaten heraus. Die einzelnen Cardioscan-Module zeigen dir auf, wie es um deine Gesundheit und Fitness wirklich stehst und wie das Training optimal auf deinen Körper angepasst werden kann. So trainierst du gesunder und effektiver. 

Die Cardioscan Module

Stoffwechselanalyse:

  • ​Wieviele Kalorien verbenne ich in Ruhe?
  • Verbrennt mein Körper prozentual mehr Kohlenhydrate oder Fett?
  • Wieviel Sauerstoff kann mein Körper pro Atemzug aufnehmen?

Herzgesundheit (EKG) und Stressindex

  • Wie gesund ist mein Herz?
  • ​Wie fit und trainiert ist mein Herz?
  • Leidet mein Körper unter Stress? (Stressindex)
  • In welchem Pulsbereich sollte ich idealerweise trainieren?

 Körperzusammensetzung

  • ​Verfüge ich über genug Muskelmasse im Verhältnis zu meiner Knochenmasse?
  • ​Wieviel Prozent meines Körpers sind Fett?
  • Verfüge ich über überschüssiges Fett?
  • Wie jung und leistungsfähig sind meine Zellen (Zellfitnesswert)

Blutdruck und Lebensstil

  • ​Entspricht mein Blutdruck der Norm?
  • Wie hoch ist mein Risiko an Diabetes zu erkranken?

Leistungsdiagnostik

  • ​Bei welchem exakten Puls sollte ich in den verschiedenen Trainingsbereichen trainieren?
  • Bis zu welchem Puls trainiere ich noch im aeroben Bereich? 

​Wie läuft der Test ab?

Vorbereitungen

Ein Tag vor dem Cardioscan Vitalitäts-Check solltest du wenn möglich nicht trainieren und deinen Körper nicht strapazieren. Am Tag selber sollte eine Stunde vorher dem Cardioscan keine Nahrung, Nikotin oder Koffein konsumiert werden und eine halbe Stunde vorher auch nichts mehr getrunken werden. Frauen sollten den Cardioscan nicht während der Menstruation machen und idealerweise auch zur selben Zeit im Zyklus dann später wiederholen.

Der Vitalitäts-Check

Der gesamte Cardioscan dauert inklusive Besprechung der Resultate ungefähr 60 Minuten (exklusive Leistungsdiagnostik). Für das Messen der Körperzusammensetzung werden 2 Elektroden an Fuss- und Handgelenk platziert. Innert weniger Sekunden erhalten wir durch einen nicht spürbaren, elektrischen Impuls Aufschluss darüber, wie sich dein Körper zusammensetzt. Der Test kann in Alltagskleidung durchgeführt werden. Schmuck, Piercings und Uhren müssen allerdings ausgezogen werden.

Der Herzgesundheit und Stressindex wird mittels 4 Elektroden, die an Händen und Füssen platziert werden, ermittelt. Während 2 Minuten wird dein EKG aufgezeichnet. Deine Aufgabe ist es, während der 2 Minuten einfach schön zu relaxen. Was für eine herrliche Aufgabe. :)

Bei der Stoffwechselanalyse darfst du dann für einige Minuten in ein Mundstück atmen, wobei deine Atmung vom Cardioscan registriert und aufgezeichnet wird.

Die Leistungsdiagnostik ist ein Ausdauertest bei maximaler Belastung und eignet sich daher nur für gesunde Sportler. Die Leistungsdiagnostik ist sehr intensiv und findet auf dem Fahrradergometer statt.

Interpretation & Adaption

Im Anschluss an den Cardioscan, erhalten wir die Resultate sofort und können die Auswertung direkt mit dir besprechen. Dies bildet dann die Grundlage für die Gestaltung des weiteren Trainingsprogramms. Gemeinsam besprechen wir welche Adaptionen im Training und Lifestyle den grössten Nutzen für deine Gesundheit haben werden. Nach 3 Monaten wiederholen wir den Test um sicher zu stellen, dass wir uns mit dem Training auf dem richtigen Weg befinden und erste Erfolge sichtbar werden. 

Cardioscan bei active training niederhasli

​Der Cardioscan ist eine Möglichkeit um mehr darüber herauszufinden, wo du gesundheitlich gerade stehst. Weiter bieten wir auch den Five Beweglichkeitstests sowie Krafttests an den medizinischen Trainingsgeräten von Frei Swiss an. Gerne beraten wir dich weiter, um die auf dich perfekt abgestimmte Trainingslösung zu finden. Kontaktiere uns jetzt, für einen unverbindlichen Beratungstermin.

Five Rückenstudie
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