Ein funktionelles Workout für unterwegs

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Heute werden wir ganz konkret und vor allem praktisch. Wir haben dir ein Übungsprogramm zusammengestellt, das ideal ist, wenn du schon über etwas Trainingserfahrung verfügst. Du bist viel unterwegs? Kein Problem, denn du brauchst für dieses Trainingsprogramm kein bis wenig Equipment. Alles was du benötigst ist ein bisschen Platz, Hanteln...
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Functional Training | Mit funktionellen Übungen alltagsnah trainieren

Functional Training | Mit funktionellen Übungen alltagsnah trainieren
Was ist funktionelles Training? Ziel des funktionellen Trainings ist es, möglichst alltagsnah und sportrelevant zu trainieren. Da Bewegungen im (Sport-)Alltag selten auf nur ein Gelenk reduziert sind, besteht funktionelles Training hauptsächlich aus Ganzkörperübungen. Das heisst, es werden Bewegungen trainiert, statt bloss einzelne Muskeln. Neben Übungen mit dem eigenen Körpergewicht können...
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