Functional Training | Mit funktionellen Übungen alltagsnah trainieren

Functional Training | Mit funktionellen Übungen alltagsnah trainieren
Was ist funktionelles Training? Ziel des funktionellen Trainings ist es, möglichst alltagsnah und sportrelevant zu trainieren. Da Bewegungen im (Sport-)Alltag selten auf nur ein Gelenk reduziert sind, besteht funktionelles Training hauptsächlich aus Ganzkörperübungen. Das heisst, es werden Bewegungen trainiert, statt bloss einzelne Muskeln. Neben Übungen mit dem eigenen Körpergewicht können...
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Ausdauertraining - mehr als nur Kalorien verbrennen

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Was versteht man eigentlich alles unter Ausdauertraining? Zum Ausdauertraining, auch Cardio-Training genannt, zählt man einfach gesagt alles, was den Puls hoch und dich etwas ins Schwitzen bringt. Ist dir etwas aufgefallen? Ich habe nichts von stundenlangem Abstrampeln auf dem Hometrainer gesagt. Natürlich gehören klassische Ausdauerformen wie Joggen, Radfahren und Schwimmen...
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